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学车女性学员科目二练车考试,怎样才能不紧张

发表时间: 2017-12-25 11:32:34

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女孩子学车怎样缓解紧张焦虑情绪?

一、扎实的基本功

为什么会考试焦虑?因为不自信啊,担心发挥不好而挂科。如果平时练车练得很好,基本功很扎实,就会从内心里产生自信,就不存在焦虑情绪了。

二、训练中试错

心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。比如科目二倒车入库,掌握了基本方法后,可以有意识地尝试,早打方向盘了如何调整,车身不正如何摆正等等。考试中难免出现意外,但很多错误的可修正的,只要平时习惯了,考试中完全能够适应和调整过来。

三、加强模拟考试训练

还是以科目二为例,掌握了五项的基本技能后,以考试的要求来练车,然后你会发现一些平时注意不到的问题,而这些问题恰恰可能是考试挂科的元凶。另外,以这种方式模拟考试,能够让自己从心理上适应考试的节奏,在考试的时候,心里就放松了。

四、熟悉场地

很多人在陌生环境容易紧张,女性学员更甚。解决办法是熟悉考场,可以通过考场平面示意图,考试视频了解,也可以到考场实地查看,有条件的甚至可以到考场练车(社会化考场),把考场变成自己的主场,紧张焦虑自然就没有了。

五、提前到达考场

为什么这么说呢?因为有些女学员预留的时间不足,由于堵车或下雨等意外情况,导致时间太赶,产生了焦虑情绪,考试匆匆忙忙的,结果挂科了。

至于其它的小细节,比如带坐垫(考试车作为可能比较矮)、提前上洗手间等等,这些都是为了避免意外情况导致紧张焦虑,从而确保考试有一个良好的精神状态。


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